성인 하루 권장 카페인 섭취량은 통상 400mg 이하로 권고됩니다. 그런데 하루 커피 2잔에, 초콜릿같은 간식도 먹고 하면 이를 훌쩍 넘기기는 쉬운 일입니다. 또한 개인의 체질과 대사 능력에 따라 카페인이 신체에 미치는 영향은 크게 달라지기 때문에, 내 유형과 카페인 권장량, 내 섭취량을 명확하게 체크해 두는 것은 당연히 도움이 됩니다. 오늘 글에서는 개인 맞춤형 섭취 기준을 확인할 … 더 읽기
수면장애를 예방하고 건강한 호르몬 밸런스를 유지하기 위해, 일반 커피 대신 디카페인커피를 선택하는 소비자들이 전 세계적으로 급증하고 있습니다. 특히 늦은 시간에도 부담없이 커피의 풍미를 즐길 수 있다는 점이 가장 큰 장점으로 꼽히며, 습관적인 커피소비에 훌륭한 대체재가 되어주고 있죠. 하지만 많은 소비자들이 디카페인커피를 ‘카페인이 100% 제거된 음료’로 오해하고 있습니다. 만약 카페인에 민감한 체질이라면 첫째도, 둘째로 디카페인커피 … 더 읽기
직장인들의 고질병인 만성피로와 불면증. 그 원인 중 하나로 지목되는 것이 바로 과도한 카페인 섭취입니다. 만약 카페인 부작용으로 인한 위장 장애나 수면 부족으로 고생하고 있다면, 과감하게 커피대신 다른 대안을 찾아보는 것이 중요합니다. 건강한 수면 패턴과 호르몬 균형을 되찾기 위해서는 아침 첫 음료를 바꾸는 것만으로도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 수면의 질을 높이고 건강한 라이프스타일을 유지하기 위해, … 더 읽기
온전한 커피만큼은 아니지만 꽤 괜찮은 대안인데, 디카페인 카페인은 얼마나 들어있을지 궁금하셨죠? 커피를 사랑하는 분들 중에 디카페인을 선택하신 분들은 갑자기 어떤 이유로 카페인을 줄여야겠다 생각하시는 계기가 있으실 거예요. 예비 맘들은 물론이고, 오후에 커피를 마시면 밤새 뒤척이게 되는 수면 장애를 겪는 분들, 혹은 가슴이 두근거리는 카페인 민감증이 생겨 건강 관리를 시작하신 분들까지 그 이유는 참 다양할 것 … 더 읽기
눈뜨자마자 마시는 아메리카노 한 잔의 청량함, 식후에 즐기는 달콤하고 부드러운 라떼 한 잔의 여유. 커피 애호가들에게 이 시간은 하루를 버티게 해주는 원동력이자, 절대 포기할 수 없는 소중한 힐링 타임이죠. 하지만 임신을 준비 중이거나 두 줄이 선명한 테스트기를 확인한 그 순간부터, 예비 엄마들이 가장 먼저 그리고 가장 깊게 고민하게 되는 것이 바로 임산부 커피 섭취 문제입니다. … 더 읽기